Fosfor

Věděli jste, že fosfor je druhý nejhojnější minerál v našem organismu, hned po vápníku? Představuje až 1 % naší celkové tělesné hmotnosti! Není divu, když vezmeme v úvahu, že fosfor je přítomen ve všech buňkách těla, kde plní různé funkce, i když většina se hromadí v zubech a kostech.

Vlastnosti fosforu

Jistě jednou z vlastností fosforu, které jsou nejznámější, je jeho přínos pro správnou tvorbu a udržení kostí a zubů. Tento minerál se však podílí i na mnoha dalších procesech v našem organismu. 

Výhody užívání fosforu zahrnují zlepšení paměti, soustředění a nálady, snížení hormonálních obtíží v obdobích, jako je menopauza, a pomoc při správném vstřebávání tuků a sacharidů, které konzumujeme. Proto fosfor nesmí chybět ve vaší stravě!

Jak užívat fosfor

Seznam potravin obsahujících fosfor v nejvýznamnějším množství vede mléčné výrobky, následované celozrnnými cereáliemi, masem a rybami, luštěninami, stejně jako některými ořechy, například slunečnicovými semínky nebo ořechy. 

Stejně jako u vápníku může být v dětství a zejména ve stáří příjem tohoto minerálu ze stravy nedostatečný. V takovém případě může být nutné doplnit jeho příjem fosforovými doplňky, které jsou dostupné v různých formátech: od tablet a kapslí až po ampule a lahvičky s tekutým fosforem.

Kupte si na Naturitas ty nejlepší doplňky s fosforem pro vaši mysl a tělo!