Vitamín e

Vyvážená strava vyžaduje správný příjem všech vitamínů nezbytných pro fungování našeho organismu.

Jednou z nich je vitamín E: ačkoli není příliš známý, má zásadní roli v mnoha biologických procesech, zejména pro imunitní systém. Protože potraviny obsahující vitamín E jsou omezené, může být nutné zvýšit jeho příjem pomocí vitamínových doplňků, které ho obsahují. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli, jak užívat vitamín E a jaké jsou jeho výhody.

Vlastnosti vitamínu E

Pokud se ptáte k čemu je vitamín E, měli byste vědět, že je nezbytný pro fungování našeho organismu. Užívání vitamínu E v přiměřeném množství umožňuje buňkám vykonávat různé funkce. Také posiluje imunitní systém a chrání vás před nemocemi. Další vlastnosti vitamínu E zahrnují jeho antioxidační schopnost, která bojuje proti volným radikálům a zabraňuje předčasnému stárnutí. Vitamín E je proto často spojován s aktivnějším a delším životem. 

Někteří lidé však mohou mít nedostatek vitamínu E, protože je v naší stravě přítomen pouze omezeně. Hlavní potraviny obsahující vitamín E jsou ořechy, jako jsou mandle, slunečnicový olej, některá zelenina jako brokolice nebo špenát a ovoce jako avokádo nebo papája.

Jak užívat vitamín E

Kromě konzumace potravin, které ho obsahují, je další způsob, jak využít vlastnosti vitamínu E, užívání vitamínových doplňků. Na Naturitas můžete najít doplňky stravy s vitamínem E od značek jako Solgar nebo Lambert, které jsou dostupné v různých formátech. Nejčastější způsob užívání vitamínu E je ve formě tablet s různými dávkami, ale pokud vás kapsle s vitamínem E nepřesvědčí, jsou k dispozici také vitamínové doplňky ve formě tekutin, perel nebo ampulí.