Emocionální zdraví

Častěji, než si myslíme, mají negativní emoce fyzickou příčinu. Pokud cítíte smutek, nedostatek energie, úzkost nebo negativitu, může to být způsobeno nedostatkem živin, které jsou nezbytné pro správné fungování vašeho mozku.

V této sekci najdete široký výběr přírodních produktů, které vám pomohou obnovit emocionální a duševní zdraví: od vitamínových a minerálních doplňků až po rostlinné extrakty, které zlepšují náladu a uklidňují nervy.

Jak najít emocionální a duševní rovnováhu?

Duševní zdraví je stejně důležité, ne-li důležitější, než fyzické zdraví. Navíc jsou obě úzce propojené: když náš organismus nefunguje správně, mozek je ovlivněn a to může mít dopad na naši náladu. 

Proto je nejlepší zárukou pro užívání si adekvátní emocionální a duševní rovnováhy zdravá strava, která dodá mozku potřebné živiny; dobrý odpočinek pro dostatek energie; a sport pro zmírnění stresu a pročistění mysli.

Přírodní prostředky pro obnovení emocionálního zdraví

Příroda nám nabízí několik prostředků k obnovení emocionální a duševní rovnováhy, které spočívají v dodání potřebných živin k obnovení správné funkce mozku. Například doplňky tryptofanu pomáhají produkci serotoninu, neurotransmiteru, který reguluje náladu.

Na druhé straně extrakty z rostlin jako rodiola, astragalus nebo mucuna a koření jako šafrán také pomáhají obnovit emocionální rovnováhu a zlepšit náladu. Dále je důležité udržovat adekvátní přísun vitamínu B, hořčíku a dalších nezbytných živin pro mozkovou biochemii. Další možností jsou Bachovy květiny, speciálně formulované k obnovení emocionální rovnováhy, prevenci úzkosti a uklidnění nervů.