Kardiovaskulární

Naše srdce je neuvěřitelný stroj, schopný bít 75krát za minutu v klidu a více než dvakrát rychleji při cvičení, aby rozvádělo krev po celém těle prostřednictvím kardiovaskulárního systému. Nicméně věk, sedavý způsob života a nezdravé návyky zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Aby se tomu předešlo, žijte zdravě, jezte vyváženě a pomáhejte si přírodními produkty.

Jak chránit a pečovat o kardiovaskulární systém

Kardiovaskulární systém se skládá ze srdce, které pumpuje krev, a žil, tepen a kapilár, které ji přivádějí až do poslední buňky našeho těla. Obvykle se staráme především o srdce, protože je nezbytné pro život, ale musíme také pečovat o oběhový systém, jinak můžeme trpět kardiovaskulárními nemocemi.

Klíče k správné péči o kardiovaskulární systém jsou dodržování zdravé výživy s velkým množstvím ovoce a zeleniny a malým množstvím tuků; pravidelné cvičení; dobrý odpočinek a vyhýbání se stresu; a přijímání správných postojů při práci nebo odpočinku, které usnadňují oběh, například mít nohy mírně vyvýšené, když ležíme.

Přírodní doplňky pro kardiovaskulární systém

Kromě dodržování dobrých návyků nám příroda nabízí různé produkty, které pomáhají snížit kardiovaskulární riziko a předcházet kardiovaskulárním onemocněním.

Pro snížení cholesterolu užívejte doplňky s Omega 3, červenou kvasnicí nebo olejem z brutnáku či pupalky. Dále hořčík a draslík pomáhají snižovat krevní tlak, stejně jako nebo extrakt z moringy. Pro zvýšení tvorby červených krvinek, které přenášejí kyslík, jsou pomocí doplňky s železem nebo vitaminem B12. Nakonec, pro prevenci oběhových problémů existují přírodní vazodilatátory jako zázvor, ginkgo nebo kočičí dráp.