Selen

Padá vám vlasy, máte lámavé nehty, cítíte nedostatek energie a máte potíže se soustředěním? Je možné, že máte nedostatek selenu, minerálu nezbytného pro správné fungování organismu, který však často nekonzumujeme v doporučeném množství. Můžete užívat doplňky selenu, které pomohou obnovit požadované hladiny tohoto minerálu ve vašem těle.

Vlastnosti selenu

Selen je minerál nezbytný pro správné fungování našeho organismu. Mezi výhody selenu patří jeho schopnost předcházet lámavosti nehtů a vypadávání vlasů. Je také antioxidantem, který posiluje imunitní systém, pomáhá odstraňovat těžké kovy z těla a zabraňuje předčasnému stárnutí. 

Další z vlastností selenu, které jej činí nezbytným pro zdraví, je jeho role v regulaci fungování štítné žlázy. Navíc se zkoumají možné výhody selenu v jiných oblastech, jako je udržování pružnosti kloubů a dokonce prevence astmatu a rakoviny prostaty.

Jak užívat selen

Selen patří do kategorie esenciálních minerálů, což znamená, že jej náš organismus nedokáže vyrobit a musíme jej získávat z potravy nebo pomocí výživových doplňků se selenem. Mezi potraviny bohaté na selen patří ořechy, ryby a mořské plody, maso a drůbež, mléčné výrobky a celozrnné těstoviny či rýže.

Můžeme také doplnit jeho příjem pomocí doplňků stravy se selenem, které najdete například na Naturitas. Dostupné v různých formátech, jako jsou tablety nebo kapsle se selenem, ampule nebo perly, tyto selenové doplňky poskytují doporučené množství tohoto minerálu snadno a bezpečně.