Zinek

Doplňky zinku jsou účinný a bezpečný způsob, jak zajistit dostatečný příjem tohoto esenciálního stopového prvku, zejména když strava nebo určité zdravotní stavy nepokrývají denní potřeby. Na Naturitas najdete širokou škálu doplňků, které vyhovují různým profilům, potřebám a preferencím, jak co do formátu, tak složení.

Doplňky zinku mohou být ve různých formách, z nichž každá má specifické vlastnosti, které mohou ovlivnit jejich vstřebávání a účinnost:

- Zinek Pikolínát: ideální pro ty, kdo mají problémy se vstřebáváním. Velmi doporučován pro posílení imunitního systému.
- Zinek Citrát: šetrný k žaludku a s dobrou vstřebatelností. Vhodný pro denní užívání jako obecný doplněk.
- Zinek Glukonát: běžný v tabletách na nachlazení a imunitních formulacích.
- Zinek Bisglycinát: s vysokou vstřebatelností, ideální pro osoby s citlivým trávením nebo hledající rychlou asimilaci. 
- Zinek + Karnosin: specifická kombinace pro péči o žaludeční sliznici a podporu trávení.
- Zinek Liposomální: pokročilá technologie, která výrazně zlepšuje vstřebávání na buněčné úrovni. Doporučeno pro ty, kdo hledají nejvyšší účinnost.

Vlastnosti zinku

Zinek je esenciální stopový prvek, který se v našem těle nachází v malém množství, ale jeho přítomnost je klíčová pro řadu životně důležitých funkcí. Některé z jeho nejdůležitějších vlastností jsou:

- Posílení imunitního systému: zinek může pomoci zkrátit dobu nachlazení nebo posílit odolnost vůči infekcím.
- Regulace buněk, růst a hojení ran: podílí se na syntéze DNA, opravě buněk a regeneraci tkání.
- Kůže, vlasy a nehty: podporuje tvorbu kolagenu, pomáhá bojovat proti akné a přispívá k dobrému stavu pokožky.
- Hormonální a reprodukční funkce: je důležitý pro mužskou plodnost, produkci testosteronu a hormonální rovnováhu.
- Nepřímý antioxidant: ačkoliv není čistým antioxidantem jako vitamíny C nebo E, zinek pomáhá udržovat enzymy, které chrání před oxidačním poškozením.

Kvůli jeho zapojení do tolika různých funkcí se nedostatek zinku může projevit symptomy jako ztráta chuti k jídlu, kožní změny, vypadávání vlasů, opoždění menstruace...

Které potraviny obsahují zinek?

Ačkoliv některé diety mohou pokrýt část potřeb, je běžné, že v určitých obdobích je vhodné sáhnout po doplňcích zinku, aby se zajistil optimální příjem. Než tak učiníte, je dobré znát potraviny bohaté na zinek:

- Červené maso, zejména játra a libové části
- Mořské plody, hlavně ústřice, škeble a slávky
- Vejce a mléčné výrobky
- Luštěniny (čočka, cizrna, fazole)
- Ořechy a semena (mandle, vlašské ořechy, dýňová semínka)
- Celozrnné obiloviny a pivovarské kvasnice

Tyto potraviny obsahují přírodní formy zinku, i když existují další faktory nebo interakce s jinými minerály, které mohou omezit jeho využitelnost. Proto mohou doplňky zinku hrát cennou doplňkovou roli, zejména v obdobích vyšší potřeby (těhotenství, sportovci, stárnutí, veganské diety) nebo když běžná strava nestačí.

Jak užívat zinek s doplňky?

Pro maximální využití doplňků zinku je důležité dodržovat několik doporučení:

1. Chemická forma a biologická dostupnost: formy jako citrát, bisglycinát nebo pikolinát se dobře vstřebávají a mohou být lépe snášeny.
2. Čas užití: mnoho doplňků se užívá s jídlem, aby se snížily gastrointestinální potíže. Také je vhodné je oddělit, pokud užíváte železo, vápník nebo měď.
3. Doba užívání a pauzy: není vhodné užívat vysoké dávky dlouhodobě bez dohledu. Lze dělat cykly nebo pauzy po určité době užívání.
4. Chytré kombinace: na Naturitas můžete najít kombinované formule, které integrují zinek s dalšími živinami (vitamin C, selen, antioxidanty) pro posílení imunitního účinku.
5. Opatření: osoby s gastrointestinálními onemocněními, ledvinnými problémy, poruchami imunitního systému nebo užívající léky by se měly před suplementací poradit s odborníkem.

Pokud chcete posílit svou obranyschopnost, zlepšit pokožku, podpořit výkon nebo jednoduše pokrýt nutriční nedostatky, naše doplňky zinku vám nabízejí spolehlivé, bezpečné a dostupné řešení. Neváhejte prozkoumat naši kategorii zinku na Naturitas a vybrat si optimální formuli pro vás.