Zinek

Mezi stopové prvky, které náš organismus potřebuje k správnému fungování, je jedním z méně známých zinek. Užívání zinku je zásadní pro správný vývoj mnoha biologických funkcí. Níže zjistěte, které potraviny obsahují zinek v největším množství a jaké existují doplňky zinku pro doplnění jeho příjmu.

Vlastnosti zinku

Zinek je druhým nejhojnějším stopovým prvkem v lidském těle po železe a podílí se na mnoha funkcích na buněčné úrovni. Přínosy zinku se rozšiřují na klíčové procesy pro zdraví, jako je růst, imunitní systém a reprodukce. 

Užívání zinku je také důležité pro růst vlasů a prevenci kožních poruch. Děti a starší lidé mají větší tendenci k nedostatku tohoto minerálu, což je třeba kompenzovat konzumací potravin obsahujících zinek.

Které potraviny obsahují zinek

Některé z potravin s vysokým obsahem zinku jsou červené maso, zejména játra, vejce a mléčné výrobky, mořské plody, ořechy jako lískové ořechy a mandle, luštěniny a kvasnice. Proto je důležité, aby byly přítomny v naší stravě, abychom získali doporučené hladiny zinku pro náš organismus.

Také můžeme doplnit příjem tohoto stopového prvku pomocí doplňků zinku, které najdete k dispozici na Naturitas v různých formátech, jako jsou pilulky, žvýkací tablety a ampule. Tyto doplňky zinku mají různé formulace, například síran zinečnatý, zinek glukonát nebo zinek acetát, ale mezi nimi není velký rozdíl, co se týče jejich schopnosti vstřebávání organismem. Je třeba dodržovat uvedené množství, aby se předešlo možným vedlejším účinkům zinku.