Bílkoviny

Bílkoviny jsou nezbytné živiny pro lidské tělo, protože jsou nezbytné pro správnou funkci buněk a růst tkání jako jsou kosti a svaly. Poznejte proteinové doplňky od Gold Nutrition, Energy Feeling, GSN, Nutrisport a dalších značek dostupných na Naturitas.

Je nutné přijímat bílkoviny v odpovídajícím množství a v situacích velké zátěže lze tento příjem doplnit pomocí proteinových doplňků. 

Na co jsou bílkoviny

Bílkoviny jsou základní surovinou pro tvorbu buněk a tkání lidského těla. Dodávají našim buňkám potřebné aminokyseliny pro růst a regeneraci kostí, svalů a dalších tkání.

Proto je příjem bílkovin nezbytný pro správnou funkci našeho těla. I když vlastnosti bílkovin umožňují, aby měly i jiné využití. Například vyvolávají pocit sytosti, proto je užívání bílkovin na hubnutí zajímavou možností. Použití bílkovin pro sportovce je také běžné, protože když je tělo vystaveno velké fyzické zátěži, potřebuje zvýšený přísun živin.

Kdy užívat bílkoviny

Většina bílkovin, které přijímáme, je obsažena v potravinách s bílkovinami, zejména v mase, rybách nebo mléčných výrobcích. Existují však také rostlinné bílkoviny. Některé potraviny obsahující rostlinné bílkoviny jsou ořechy, semena a luštěniny, které jsou hlavními zdroji bílkovin pro vegetariány.

Proteinové doplňky doplní příjem těchto živin získaných z potravin. Jsou dostupné ve formě prášku na přípravu proteinových koktejlů, kapslí, ampulí… Tyto proteinové doplňky mohou obsahovat bílkoviny živočišného nebo rostlinného původu, například hráškový protein nebo konopný protein, a také existují bílkoviny bez lepku.