Probiotika a prebiotika

Probiotika a prebiotika vzbuzují stále větší zájem mezi lidmi, kteří chtějí udržovat zdravou mikrobiotu.

Jak probiotika, tak prebiotika přímo ovlivňují rovnováhu této mikrobioty, i když mají odlišný způsob působení;

Probiotika obsahují živé mikroorganismy, které po konzumaci zůstávají aktivní ve střevě, přidávají se a tím pádem koexistují s již existující mikrobiotou.

Prebiotika bychom mohli klasifikovat jako potravu nebo hnojivo pro symbiotické bakteriální druhy již přítomné v tlustém střevě. Charakteristické je, že nejsou stravitelné žaludkem ani tenkým střevem, takže procházejí do tlustého střeva, aniž by byly ovlivněny žaludečními kyselinami a trávicími enzymy. Jakmile jsou v tlustém střevě, přispívají k rozmnožování mikrobioty.

Nejlepší probiotika a prebiotika

Probiotika i prebiotika získáváme prostřednictvím potravin, které konzumujeme. Pokud však potřebujeme dodatečnou podporu, existují také speciální doplňky.

Probiotika jsou přítomna v mléčných výrobcích jako přírodní jogurt nebo kefír, v některých fermentovaných potravinách jako kombucha, okurky nebo jiné nakládané výrobky a fermentované zelí či kimchi, produktech vyrobených z fermentované sóji jako tempeh, v chlebu vyrobeném z kvásku, v sójové omáčce a misu.

Nejčastější prebiotika jsou přirozeně přítomna v rozpustné a fermentovatelné vláknině potravin bohatých na sacharidy přístupné mikrobiotě (MACs), jako je ovoce, luštěniny, oves, pšenice, ořechy, med a některá zelenina jako artyčoky, chřest, cibule a česnek. Tyto potraviny poskytují prebiotika ve formě inulinu, laktulózy, oligofruktózy, galaktooligosacharidů a oligosacharidů.

Koupit probiotika a prebiotika

V případech nerovnováhy mikrobioty, kdy nestačí konzumace potravin bohatých na probiotika nebo prebiotika, máme možnost tento příjem posílit speciálními doplňky.

Na Naturitas si můžeme zakoupit probiotika a prebiotika nejlepší kvality a ve formátu, který nám nejvíce vyhovuje, ve formě kapslí, tekutin, sáčků nebo tablet, abychom pečovali o naši mikrobiotu.

Probiotika a prebiotika na dosah jednoho kliknutí a z pohodlí našeho domova.