Vitamín k

Ačkoliv je na konci seznamu vitamínů, není proto méně důležitý. Užívání vitamínu K je zásadní pro správné srážení krve a ochranu kardiovaskulárního systému.

Také předchází osteoporóze a zlepšuje zdraví kostí obecně. Kromě znalosti potravin, které obsahují vitamín K, abyste je mohli přidat do své stravy, můžete také užívat vitamínové doplňky s vitamínem K, které vám pomohou udržet správné hladiny v organismu.

Vlastnosti vitamínu K

Vitamín K je nezbytný pro udržení dobrého zdravotního stavu. Nedostatek vitamínu K je spojen s vyšším rizikem vzniku modřin, krvácení a vnitřních krvácení, protože se podílí na srážení krve. Proto jsou vlastnosti vitamínu K spojeny se správným zdravím kardiovaskulárního systému. Kromě toho jsou další výhody vitamínu K jeho schopnost zvyšovat ukládání vápníku do kostí, což umožňuje předcházet osteoporóze a dalším kostním poruchám, zejména u starších osob.

Jak užívat vitamín K

Většina vitamínu K, kterou náš organismus potřebuje, pochází ze stravy. Některé z potravin obsahujících vitamín K jsou zelenina jako kapusta, špenát a mangold, stejně jako saláty, brokolice a květák. Nachází se také v živočišných produktech, jako jsou vejce, sýry a některé druhy masa.

Kromě toho je možné doplnit příjem tohoto vitamínu prostřednictvím potravinových doplňků s vitamínem K, jako ty, které najdete na Naturitas. Máme k dispozici perly, tablety a kapsle s vitamínem K od předních značek v oblasti přírodní dietetiky, jako jsou Lamberts nebo Bonusan. Stačí užívat doplněk vitamínu A s jídlem, abyste si zajistili, že vašemu organismu nikdy nebude chybět tento důležitý nutrient.