Svalové bolesti

S věkem se svalové bolesti stávají častějšími. Nicméně byste neměli dovolit, aby vás bolest nohou po dlouhé procházce nebo křeče po cvičení odradily od jakékoli další činnosti po zbytek dne.

Máte k dispozici širokou škálu prostředků k prevenci a zmírnění svalových bolestí: od minerálních doplňků pro přípravu svalů před cvičením až po účinná přírodní protizánětlivá a analgetika. Nic vás nesmí zastavit!

Příčiny svalových bolestí

Hlavními příčinami svalových bolestí jsou fyzická aktivita, svalové přetížení v důsledku nadměrného namáhání nebo špatných opakujících se postojů, či zranění. Může se také objevit při některých onemocněních jako jsou nachlazení nebo chřipka. 

S věkem se některé typy svalových bolestí stávají častějšími, například bolest nohou nebo celková nepohoda v obdobích velké únavy či fyzického vyčerpání. Pro zmírnění svalových bolestí je vhodné odpočívat a aplikovat chlad na postiženou oblast, kromě toho ji pokud možno držet ve zvýšené poloze pro lepší prokrvení. 

Jak předcházet a zmírnit svalové bolesti

Existují přírodní produkty, které pomáhají předcházet a zmírňovat svalové bolesti. Například užívání doplňků hořčíku a kolagenu může zabránit křečím a svalovým bolestem. Šťáva z aloe vera je také účinný prostředek na svalové bolesti díky svému protizánětlivému účinku, stejně jako kurkuma a skořice.

Krém na svalové bolesti s lokálním analgetickým a protizánětlivým účinkem může být rovněž velmi užitečný, zejména pokud obsahuje extrakty z rostlin jako přeslička, měsíček lékařský nebo třezalka. Nakonec masti s kyselinou hyaluronovou, konopím nebo apitoxinem (včelí jed) také prokázaly velkou účinnost při zmírňování svalových bolestí.