Energie

Pokud se cítíte bez energie a neexistuje žádná vnější příčina, která by to ospravedlňovala, je možné, že problém je uvnitř vašeho těla. Objevte přírodní doplňky vhodné k boji proti nedostatku energie a každé ráno se cítíte jako znovuzrození, abyste čelili svému dni!

Stejně jako kotle na lodi potřebují palivo k provozu, i váš organismus potřebuje řadu esenciálních živin k vykonávání všech svých funkcí a k dodání energie, kterou potřebujete ve svém každodenním životě.

Příčiny nedostatku energie

Nedostatek energie je pocit únavy, vyčerpání nebo únavy bez větší námahy nebo dokonce od samého rána. Může být způsoben nedostatečným odpočinkem, hormonálními nebo sezónními faktory nebo, nejčastěji, tím, že vašemu tělu chybí nějaká živina k výrobě energie, kterou potřebujete.

Kromě dobrého odpočinku a dostatečného pití (dehydratace způsobuje únavu) se snažte mít pestřejší stravu, která zahrnuje potraviny dodávající energii, například ořechy a semena, ovoce jako banány nebo fíky, obiloviny jako oves, kvalitní bílkoviny atd.

Jak obnovit a mít více energie

Můžete také užívat doplňky stravy, které dodávají živiny, jež váš organismus potřebuje k obnovení energie. Například doplňky železa bojují s nedostatkem energie způsobeným anémií, která je častá při menstruaci nebo menopauze, stejně jako doplňky jiných minerálů, například hořčíku nebo zinku.

Doplňky vitamínu A, vitamínu B a vitamínu C také pomáhají mít více energie, stejně jako některé rostliny jako andská maca a řasy jako spirulina. Nakonec jsou doplňky stravy s mateří kašičkou rovněž vynikající pro obnovu energie.