Relaxační

Bylo prokázáno, že dobrý odpočinek, zdřímnutí po jídle a vyhýbání se stresu může prodloužit život o několik let a zároveň zvýšit naši pohodu. Když vám úzkost, starosti nebo negativní myšlenky brání spát nebo se uvolnit, produkty v této sekci vám velmi pomohou.

Jedná se o bylinné čaje, rostlinné extrakty, vitamínové doplňky a další přírodní prostředky s relaxačními účinky, které vám pomohou odpočinout si a cítit se lépe.

Důležitost relaxace a odpočinku

Relaxace a odpočinek mají mnoho přínosů pro naše tělo i mysl. Když jsme odpočatí a klidní, nejsme jen aktivnější a produktivnější, ale také dokážeme jasněji myslet a být kreativnější. Když odpočíváme a relaxujeme, naše mysl se „restartuje“ a zbavuje se všech nahromaděných „zátěží“.

Proto je tak důležité jak dobře spát v noci, tak najít si během dne chvíle na relaxaci. Udělat si krátké pauzy v aktivitě, abychom se zhluboka nadechli a uklidnili mysl, zdřímnout si po jídle, i kdyby to bylo jen zavření očí, nebo jít na procházku jsou jednoduché, ale velmi relaxační a prospěšné činnosti.

Přírodní produkty pro relaxaci a odpočinek

Příroda, vždy tak moudrá, nám nabízí mnoho produktů, které usnadňují relaxaci a odpočinek. Bylinné čaje z zázvoru, rooibosu, lékořice, skořice nebo kurkumy mají široce ověřený relaxační účinek. Rostlinné extrakty jako ashwagandha, bacopa nebo rodiola jsou velmi účinné v boji proti stresu.

Užitečné mohou být také produkty podporující spánek, jako jsou bylinné čaje z valeriány, meduňky nebo heřmánku, stejně jako doplňky melatoninu a tryptofanu, vitamínové doplňky vitamínu B a aminokyseliny jako gaba pro lepší odpočinek.