Mozková aktivita

Určitě jste slyšeli o superpotravinách a přírodních prostředcích pro zlepšení mozkové činnosti, ale… co je na tom pravdy? Objevte rostliny, koření a další přírodní produkty, které vám pomohou posílit mozkovou aktivitu!

Realita je taková, že náš mozek potřebuje řadu živin, aby správně fungoval, a když máme nedostatek některé z nich, mozková aktivita se zhoršuje a objevují se problémy s koncentrací, pamětí nebo intelektuálním výkonem.

Jak zlepšit mozkovou aktivitu?

Lidský mozek funguje prostřednictvím složité směsi chemických a elektrických procesů, do kterých vstupuje mnoho prvků. Jeho výkon závisí na jemné rovnováze, kterou může narušit únava nebo nezdravé návyky. 

Proto je prvním krokem k posílení mozkové aktivity dostatečný odpočinek, pravidelný fyzický pohyb a pestrá strava, která dodá všechny potřebné živiny pro mozkovou chemii: vitamíny, minerály, mastné kyseliny, aminokyseliny, enzymy atd. Navíc je také možné zlepšit mozkovou aktivitu pomocí paměťových a koncentračních cvičení, stejně jako zkoušením nových činností, které rozvíjejí různé oblasti mysli, jako je umění nebo jazyky.

Přírodní produkty pro posílení mozkové aktivity

Již delší dobu víme, že některé potraviny, jako je ryba nebo ořechy, mají schopnost zlepšit mozkovou aktivitu. Stejně tak doplňky esenciálních mastných kyselin, jako je Omega 3, isoflavony ze soji nebo propolis včel, mohou posílit mozkovou aktivitu, zvyšovat koncentraci a paměť.

Existují také další přírodní prostředky na mozkovou aktivitu založené na rostlinách, jako je ginkgo biloba, růžička nebo červený ženšen, které jsou schopné stimulovat mozkovou aktivitu. Totéž platí pro doplňky kurkumy, šafránu a dalších koření.