Zácpa

Věděli jste, že tři z deseti lidí trpí pravidelně zácpou? Dodržování vyvážené stravy s dostatečným množstvím vlákniny je zásadní pro prevenci zácpy.

A když se objeví, máte k dispozici různé přírodní prostředky proti zácpě s vysoce prokázanou účinností: od projímavých odvarů a rostlinných extraktů až po vlákninové doplňky, které zajistí, že vaše střevní průchodnost se opět stane pravidelnou. Bojujte proti zácpě tím nejpřirozenějším způsobem!

Jak zabránit zácpě

Zácpa je jedním z nejběžnějších trávicích potíží, která může postihnout prakticky každého člověka v nějakém okamžiku jeho života. Nejčastější příčiny zácpy jsou nevhodná strava, ale může být způsobena také cestováním, vedlejšími účinky některých léků nebo ukončením kouření.

Nejlepší způsob, jak zácpě předejít, je jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou ovoce, zelenina a semena, stejně jako pít dostatek vody a pravidelně cvičit. Pomáhá také vyhýbat se stresu a dodržovat pravidelné spánkové a stravovací režimy.

Jaké jsou prostředky proti zácpě?

Existuje mnoho přírodních prostředků proti zácpě, které jsou velmi účinné a vyhýbají se nepříjemnostem a kontraindikacím, které mohou mít projímadla a klystýry. Například extrakt z aloe vera je silný prostředek na zácpu, který stimuluje pohyb střev. Totéž platí při pravidelném užívání rostlin jako psyllium nebo lněná semínka, které výrazně pomáhají urychlit střevní průchodnost.

Pro zvýšení příjmu vlákniny můžeme užívat doplňky s rostlinnými extrakty jako fíky, tamarind nebo rebarbora, které usnadňují trávení. Další velmi účinné přírodní léčby zácpy jsou odvary z cassia angustifolia, známé také jako senna čaj, stejně jako mořská řasa fucus, která má vysoký obsah vlákniny.