Udržení svalové hmoty
Lidé dosahují svého maximálního svalového výkonu mezi 20 a 30 lety, což je doba, kdy máme nejvíce síly a obratnosti. Od tohoto věku dochází k postupné ztrátě svalové hmoty, která může dosáhnout až 25 % svalové hmoty každých deset let.
Lidé dosahují svého maximálního svalového výkonu mezi 20 a 30 lety, což je doba, kdy máme nejvíce síly a obratnosti. Od tohoto věku dochází k postupné ztrátě svalové hmoty, která může dosáhnout až 25 % svalové hmoty každých deset let.
Filtrovat podle
Seřadit podle
-
Brzy sklademNOW FoodsMikronizovaný kreatin monohydrát v prášku
500 G prášku689,76 Kč As low as 675,96 Kč -
Brzy sklademMega PlusIsolate concept čokoláda-banán podpora svalové hmoty
2 Kg prášku1 611,26 Kč As low as 1 514,58 Kč -
Brzy sklademGen ProfessionalDusík s příchutí pomeranče
681 G prášku1 274,99 Kč As low as 1 211,24 Kč -
Brzy sklademNature's FinestOvesná kaše s vysokým obsahem bílkovin s proteinem z syrovátky a lesním ovocem
300 G150,62 Kč -
Brzy sklademNature's FinestSyrovátkový proteinový čokoládový syrovátkový shake
450 G prášku352,61 Kč -
Brzy sklademGreen TahrNeaktivní nutriční kvasinkový protein
750 G prášku478,63 Kč As low as 449,91 Kč -
Brzy sklademWeiderIsolát syrovátky 100 cfm jahodový protein
908 G prášku1 231,63 Kč As low as 1 207,00 Kč -
Brzy sklademBest ProteinProteín high whey pro regeneraci a rozvoj svalů jahoda
2 Kg prášku1 610,44 Kč As low as 1 513,81 Kč
Lidé dosahují svého maximálního svalového výkonu mezi 20 a 30 lety, což je doba, kdy máme nejvíce síly a obratnosti. Od tohoto věku dochází k postupné ztrátě svalové hmoty, která může dosáhnout až 25 % svalové hmoty každých deset let.
Aby se tomu zabránilo, dodržujte vyváženou stravu, pravidelně cvičte a také můžete užívat dietní doplňky k přirozenému boji proti úbytku svalové hmoty, jako jsou ty, které najdete v této sekci.
Co je to úbytek svalové hmoty?
Stárnutí, intenzivní sportovní činnost a dlouhá období nečinnosti, například během hospitalizace, mohou způsobit úbytek svalové hmoty. Postupně se snižuje svalová hmota, což vede ke snížení svalové síly. Tento jev je zvláště běžný od 50 let věku a v období menopauzy.
Kromě postupného poklesu svalového výkonu může tento úpadek svalstva vést i k vážným problémům, jako je ztráta pohyblivosti, pády, zlomeniny atd.
Jak obnovit a zvýšit svalovou hmotu?
Zdravá strava a pravidelné cvičení jsou dva klíče jak k zachování svalové hmoty, tak k jejímu zvýšení.
Kromě toho existují produkty, které mohou pomoci udržet, obnovit a dokonce zvýšit svalovou hmotu. Na jedné straně pomáhají koktejly a doplňky bílkovin nabrat svaly a zabránit úbytku svalové hmoty v důsledku intenzivního tréninku. Na druhé straně vitamín D a vitamín B podporují rozvoj svalové hmoty stejně jako hořčík a vápník. Nakonec užívání kolagenu pro svalovou hmotu spolu s aminokyselinami jako tyrosin nebo glutamin také přispívá k udržení svalstva.
Spokojení zákazníci
Na základě 136 627 recenzí
Pokud ho nevidíte, zkontrolujte složku nevyžádané pošty (spam), mohl být označen jako spam.