Sen

Produkty, které vám pomohou s problémy usnout a zmírnit pocit jet lagu. Jet lag je porucha spánku, která se objevuje při dlouhých cestách a může zkazit vaši dovolenou nebo pracovní cesty. Kromě únavy způsobuje nepohodlí a podrážděnost. Produkty jako melatonin, tryptofan nebo rostlinné extrakty na spaní, které vám pomohou usnout.

Přírodní prostředky proti jet lagu – problémy se spánkem

Klíčem k boji proti jet lagu je přizpůsobit vnitřní tělesné hodiny cyklu noc-den místa, kde se nacházíme. Abychom předešli jet lagu, je třeba postupně upravovat spánkové režimy podle času místa, kam směřujeme, a také se snažit odpočívat před cestou. Existuje několik přírodních prostředků na jet lag a usínání. Nejslavnější jsou doplňky melatoninu, hormonu, který pomáhá regulovat spánkový cyklus. Můžete také užívat tryptofan, aminokyselinu velmi účinnou při usínání, stejně jako rostlinné extrakty, které pomáhají spánku, například valeriánku nebo meduňku.