Vitamín b8

Vitamíny jsou skupinou sloučenin nezbytných pro buněčné fungování, normální růst a vývoj. Existuje 13 esenciálních vitamínů a mezi nimi je vitamín B8, také nazývaný biotin nebo vitamín H.

Tento vitamín se podílí na metabolismu sacharidů pro získávání energie, stejně jako na metabolismu bílkovin a tuků. Také se podílí na tvorbě a přeměně esenciálních mastných kyselin a aminokyselin. Objevte více o tomto vitamínu!

Na co je vitamín B8?

Vitamín B8 kromě toho, že hraje důležitou roli při získávání energie, je nezbytný pro buněčný růst. Proto je zásadní během těhotenství, protože zajišťuje správný vývoj embrya. Biotin je také důležitý pro udržení zdraví vlasů, nehtů a pokožky.

Nedostatek tohoto vitamínu může způsobit ztrátu chuti k jídlu, slabé vlasy, kožní problémy atd.; proto je důležité konzumovat potraviny, které ho přirozeně obsahují, nebo v případě potřeby užívat doplněk stravy.

Biotin lze nalézt v potravinách jako žloutek, maso, játra, mléčné výrobky, ryby, obiloviny, ořechy, pivovarské kvasnice, sója, cizrna a některá zelenina, například zelí.

Rozdíl mezi vitamínem B7 a B8

Vitamín B7 neboli cholin a vitamín B8 jsou velmi podobné vitamíny. Nejvýraznější rozdíl mezi nimi je, že vitamín B7 působí v následujících procesech:

• Odstraňování tuků a cholesterolu z jater;
• Regulace klidové srdeční frekvence;
• Snížení rizika chronických onemocnění u embryí;
• Podpora funkce mozku a páteře během vývoje plodu.

Stojí za zmínku, že značky jako Drasanvi, Solgar, Hubner, Sotya, Bonusan, Naturitas a další nabízejí tyto vitamínové doplňky, které přinesou velké výhody vašemu životu. Nezmeškejte je!