Hořčík a draslík

Pojďme zjistit více o hořčíku a draslíku! 

Hořčík je esenciální minerál, který přispívá k udržení svalstva a vitality a ke snížení únavy a vyčerpání. Podílí se na správné funkci různých orgánů, od nervového, kardiovaskulárního, endokrinního a kosterního systému až po intracelulární produkci DNA. Po sodíku je hořčík druhým nejhojnějším elektrolytem v těle.

Draslík je také esenciální minerál, protože snižuje riziko infarktu a jeho následků, navíc mírně zvyšuje hustotu kostí.

Hořčík a draslík: k čemu slouží?

Kombinace hořčíku a draslíku přináší organismu několik výhod: hořčík se podílí na fungování nervového systému, svalové relaxaci a tvorbě všech bílkovin v lidském těle; draslík hraje aktivní roli při svalové kontrakci a regulaci neuromuskulární aktivity, protože se podílí na přenosu nervového vzruchu. Hořčík a draslík jsou ideální kombinací pro obnovení svalového tonu. Navíc pomáhají doplnit ztracené minerály a přinášejí energii a pohodu.

Výhody hořčíku a draslíku

Nejbohatší potraviny na hořčík a draslík jsou ořechy, jako švestky, rozinky a datle, ale také ovoce, zejména meruňky, meloun a banány, a zelenina, především špenát, dýně, avokádo, čočka, růžičková kapusta, mangold, brokolice, houby a okurky. Existuje však několik řešení, jak dodat specifické živiny, jako jsou draslík a hořčík, které někdy nedokážeme přirozeně získat ze stravy. Příkladem jsou doplňky stravy pro doplnění vitality a snížení únavy a vyčerpání. Jejich složení obsahuje hořčík, který pomáhá snižovat únavu, a draslík, který přispívá k normální funkci svalů. Ve Naturitas je několik možností, jak zařadit hořčík a draslík do vaší stravy, na co tedy čekáte, abyste je objevili?