Len

Slyšeli jste už o vlastnostech lnu? Pak je pravděpodobné, že to, co jste slyšeli o jeho přínosech, je nedostatečné. Užívání lněných semínek není jen dobrým prostředkem proti zácpě, ale také pomáhá léčit různé trávicí poruchy, snižovat cholesterol, zlepšovat zdraví pokožky a vlasů atd. Ať už se jedná o lněná semínka, lněný olej nebo lněné kapsle, je to potravina, která by neměla chybět v žádné vyvážené stravě. Povíme vám všechny výhody lnu!

Vlastnosti lnu

Lněná semínka, nebo len, jsou přírodní prostředek s mnoha přínosy pro organismus. Mezi vlastnostmi lněných semínek je nejznámější jejich vysoký obsah vlákniny, díky které jsou přírodním lékem na zácpu. Obsahují také významné množství vitamínů a minerálů, což je činí vhodnými při stavech únavy.

Výhody lnu tím nekončí, protože užívání lnu také zmírňuje trávicí potíže jako je gastritida, plynatost nebo pálení žáhy. Navíc lněná semínka mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které jsou prospěšné pro pokožku, vlasy a snižování cholesterolu. Nakonec se len také používá ke kontrole příznaků menopauzy a obtíží při artritidě.

Jak užívat len

Existuje několik způsobů, jak užívat len a využít jeho vlastnosti. Nejjednodušší je užívat celé lněné semínka přímo, které můžete konzumovat samotné nebo přidat do müsli, salátů, restovaných jídel… Další možností je lněný olej, který lze užívat smíchaný s nápoji a potravinami nebo aplikovat přímo na pokožku formou obkladů apod. Nakonec jsou k dispozici lněné kapsle jako doplněk stravy, které obsahují vysokou koncentraci účinných látek.